Snídaně do práce by měly být nejen chutné, ale také výživné. Ne nadarmo se říká, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Jeho kvalita má přímý dopad na naši pohodu, a když je na obzoru vidina osmi hodin tvrdé práce, stojí za to postarat se o to, aby se vše, co tělu poskytujeme, přetavilo do té nejlepší možné podoby. Přemýšlíte, co bude nejlepší volbou na snídani do práce? Odpověď najdete níže.
V práci se od nás očekává, že budeme maximálně efektivní. Jsme přece placeni za plnění svých povinností, takže v pracovní době musíme pracovat rychle, v souladu s očekáváním zaměstnavatele. To vyžaduje dobrou psychofyzickou dispozici. Abychom zůstali fit, musíme svému tělu dodat potřebné živiny, vitamíny a minerály. To vše výrazně ovlivňuje naši pohodu a koncentraci. Snídaně do práce jsou proto jídla, která nelze podceňovat. To, co ráno sníme, do značné míry určuje, jak budeme fungovat po zbytek dne.
Zdravá snídaně do práce, nebo co vlastně?
Pro mnoho lidí je spolehlivým ranním předkrmem šálek horké aromatické kávy. Je však na místě si uvědomit, že kofein nám nedodává energii a jeho povzbuzující účinek je pouze dočasný. Základem úspěšného dne v práci je zdravá, výživná snídaně. Správně složené jídlo je správně vyvážená porce bílkovin, dietní vlákniny, sacharidů a zdravých tuků. Zdravá snídaně do práce by také měla obsahovat komplex vitamínů a minerálů, které podporují činnost mozku, nervového a kardiovaskulárního systému. Tajemství úspěšného ranního startu spočívá ve vhodném složení živin, nikoli v kofeinu nebo cukru. Hodnotné jídlo vyživí vaše tělo i mysl a udrží vás po mnoho hodin syté.
Snídaně do práce – najít si čas na přípravu výživných jídel není jednoduché
V ideálním případě by se zdravá snídaně do práce měla skládat ze zeleniny a cereálních produktů, které obsahují sacharidy (cereálie bez přidaného cukru, celozrnné pečivo), vejce nebo mléčné výrobky obsahující odpovídající množství přírodních, lehce stravitelných bílkovin (přírodní jogurt, kefír , podmáslí atd.) a z produktů, které jsou zdrojem zdravých tuků (přírodní oleje, ořechy atd.). Problém je v tom, že příprava zdravého, správně vyváženého jídla zabere spoustu času, zvláště když držíme restriktivní dietu nebo cvičíme v posilovně a musíme si každý den spočítat vhodný přísun kalorií a makroživin.
Bohužel praxe ukazuje, že „ideální scénář“ je častěji výjimkou než pravidlem. Ráno je důležitá každá minuta. Musíme se postarat o toaletu, šatník a potřeby našich blízkých. Samotná cesta do práce může zabrat hodně času, zvláště ve velkých městech, kde jsou v dopravních špičkách běžné zácpy.
Pokud si chceme připravit výživnou snídani do práce, museli bychom výrazně zkrátit dobu nočního odpočinku a zdravý, dostatečně dlouhý spánek má na naši pohodu a zdraví stejně důležitý vliv jako správný jídelníček. Naštěstí nemusíte vstávat dříve, abyste si dali v práci výživnou snídani. Stačí si s sebou vzít zdravá hotová jídla , která jsou výživnou alternativou k domácímu jídlu.
Co je k snídani do práce?
Hotová jídla jsou často spojována s potravinářskými produkty pochybné chuti a kvality, které nemají vysokou nutriční hodnotu. Tento pohled se však vyplatí ověřit, protože do této kategorie produktů patří i kvalitní pokrmy, které nejen velmi dobře chutnají, ale tělu dodají vše, co ke správnému fungování potřebuje. Hotová tekutá jídla a tyčinky od eatyx se skvěle hodí jako snídaně do práce.
Nápojové produkty byly připraveny v nejpohodlnější možné formě. Jde o výživné pokrmy, které se dají sníst rychle a kdykoliv i při práci. Lahodná, sytá snídaně je připravena k jídlu ihned po odšroubování láhve. Nemusí se zahřívat ani jinak upravovat. Hotové jídlo je založeno na speciálně vyvinuté receptuře, která obsahuje potřebné živiny ve vhodných poměrech: rostlinné bílkoviny, sacharidy, tuky a vlákninu. Tekuté jídlo navíc obsahuje 24 vitamínů a minerálů včetně cenných vitamínů skupiny B, které zlepšují koncentraci, zlepšují náladu a zlepšují činnost nervové soustavy.
Rychlé občerstvení je nejlepší na krátké přestávky. Takové sladké tyčinky plné cukru jsou však to poslední, co v práci potřebujeme. Toto „jídlo“ nesplňuje žádné nutriční potřeby těla. Tyčinky Eatyx jsou jiný příběh a jsou ideální pro pracovní snídaně. Věděli jste, že jedna taková tyčinka může nahradit kompletní, výživné jídlo? Je to dáno obsahem všech základních živin ve speciálně vyvážených poměrech. Bílkoviny, sacharidy, tuky a vysoký obsah vlákniny – to vše obsahuje svačina o hmotnosti 70 gramů. Co ještě? Až 13 vitamínů a 10 minerálů, které vám zajistí pohodu, koncentraci a usnadní kreativní myšlení.
Tyčinky a nápoje eatyx neobsahují žádné složky živočišného původu ani lepek, takže je mohou bezpečně konzumovat i lidé s veganskou a bezlepkovou dietou.
