Žhavé sluneční paprsky, jemný vítr ochlazující pokožku, šum vln a osvěžující voda – není pochyb o tom, že opalování je jednou z nejvíce uvolňujících forem relaxace. Opalování na pár okamžiků vám umožní zapomenout na každodenní starosti, profesní záležitosti a povinnosti, které nás čekají po návratu domů. Stojí za to zkusit, aby chvíle strávené na pláži byla pastvou nejen pro mysl, ale i pro tělo. Za tímto účelem musíte přijmout vhodná opatření. Co si vzít na pláž? Níže uvádíme osvědčené návrhy.
Při přípravě na výlet na pláž nemůžete zapomenout vzít si potřebné věci. Zcela zásadní je ručník, sluneční brýle, zásoba vody a opalovací krém s vysokým filtrem. Měli byste také pamatovat na jídlo. Už jen pobyt venku zvyšuje vaši chuť k jídlu. Když k tomu přidáme typické plážové aktivity – plavání, procházky, hraní volejbalu nebo badmintonu – dříve nebo později dostaneme hlad. Aby vaše dovolená byla opravdu odpočinková, nemůžete se vrátit domů s prázdným žaludkem. Jídlo je proto stejně důležité jako opalovací krém a v plážové tašce si prostě musíte udělat místo pro zdravá a chutná jídla.
Co jíst na pláž? Kvalita jídel je velmi důležitá
Jakákoli forma aktivity povzbuzuje chuť k jídlu, ale i když plánujeme nějaký pasivní odpočinek, neměli bychom se vzdát chutného a výživného jídla. V rekreačních oblastech parkují bary rychlého občerstvení a food trucky, které dychtivě využívají plážoví návštěvníci relaxující na břehu moře nebo jezera. Když si můžeme na pláži snadno koupit něco teplého k jídlu a můžeme si doslova vybírat z občerstvení, proč si brát vlastní zásoby?
Odpověď je jednoduchá – jídlo by mělo být nejen chutné, ale také zdravé. I když zmrzlina, lupínky, hranolky, hamburgery a pizza skutečně naplní váš žaludek, nutriční hodnota takových jídel prakticky neexistuje. Poskytují spoustu kalorií a sacharidů, ale co vitamíny, minerály a další živiny? Člověk nežije jen kaloriemi. I když se po takovém jídle cítíme sytí, v praxi má naše tělo stále hlad, protože jsme neuspokojili všechny jeho nutriční potřeby. To se projevuje pocity únavy, apatie, špatné nálady, v krajním případě i zažívacích potíží. Takto by neměl vypadat den, který hodláme strávit odpočinkem.
Pokud není rychlé občerstvení nebo občerstvení, co byste si měli vzít na pláž? Ovoce? Ano, to je rozhodně dobrý nápad. Čerstvé ovoce je cenným zdrojem vitamínů a minerálů. Chutnají lahodně, osvěžují, jsou cenným zdrojem cenných vitamínů a minerálů a pomáhají hydratovat organismus. Problém je, že ovoce neposkytuje všechny potřebné živiny. Jsou skvělé jako zdravé, přírodní svačiny nebo jako doplněk jídla, ale večeře složená pouze z ovoce tělo nevyživí. V tuto chvíli můžete dojít k závěru, že jediné správné jídlo na pláž je jídlo připravené ve vlastní kuchyni s přísadami, které jste si sami vybrali ve správném poměru.
Co jíst na pláži, když nemáme čas vařit?
V dnešní době je každá volná chvíle nad zlato. Každý den věnujeme svůj čas profesionální práci a domácím povinnostem. Neustále někam spěcháme a v tomto nekonečném spěchu je těžké najít si čas na vlastní potřeby. Není divu, že když máme den volna, chceme si ho vymačkávat jako citronovou šťávu a využívat doslova každou hodinu pro naše potěšení. Proč tedy ztrácet čas přípravou výživných jídel doma, když můžete sáhnout po rychlých hotových jídlech, která se budou skvěle hodit na pláž a dovolenou? Každou ušetřenou chvíli můžeme strávit odpočinkem. Další věc je, že domácí večeře konzumovaná za studena už tak nechutná a v turistické lednici, která se jistě naplní lahvemi s vodou a ovocem, se jen těžko hledá další místo na porce pro celou rodinu.
Co si vzít na pláž? Zde jsou naše návrhy
Dalším problémem je, zda vydatná večeře je přesně to, co si nejvíce přejeme, když se opalujeme? No, ne nutně. Co tedy jíst na pláži? Vyplatí se užívat výživné, zdravé pochoutky, které jsou lehké a nezpůsobují nepříjemný pocit přejídání. Výše zmíněné plody, ale nejen ony, jsou v této roli velmi dobré. Naší nabídkou jsou plnohodnotná hotová jídla eatyx ve formě nápoje.
Tyto pokrmy mají velmi přístupnou, tekutou formu. Malá, šikovná lahvička obsahuje živiny potřebné pro naše tělo. Rostlinné bílkoviny, vláknina, 24 vitamínů a minerálů, správně vyvážené sacharidy a tuky. Jedna porce odpovídá nutričním hodnotám tradičně připravovaného jídla a splňuje všechny nutriční potřeby aktivních lidí žijících ve vysoké rychlosti. Uvedené produkty neobsahují žádné složky živočišného původu, laktózu ani lepek, takže je do svého jídelníčku mohou zařadit i lidé, kteří dodržují výživové plány sestavené s ohledem na jejich individuální potřeby. Zmínit musíme i vynikající chuť. Hned první doušek této speciality potěší vaše chuťové buňky jemnou sladkostí vanilky nebo čokolády.
Co jíst na pláž, když jedno jídlo nestačí? Naším dalším návrhem je rychlé občerstvení v podobě tyčinek . Stejně jako tekutá jídla obsahují všechny potřebné živiny (bílkoviny, vlákninu, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály) ve správně vyváženém poměru. Jedna tyčinka účinně nahradí tradiční, výživné jídlo. Zde je na místě zdůraznit, že samotné slovo „bar“ by nemělo vyvolávat asociace se sladkým občerstvením. Produkt od eatyxu je zcela jiná kategorie produktů. Kompletní svačina, která je bohatá na cenné živiny, neobsahuje konzervační látky, cukr (kromě přirozeně se vyskytujících cukrů), glukózo-fruktózový sirup, palmový olej a další přísady, které jsou považovány za škodlivé.
