Nadbytek vody v těle je extrémně přetrvávající nemoc, která se projevuje mnoha nepříjemnými příznaky. U žen jde většinou o přirozený fyziologický stav vyplývající z hormonálních změn probíhajících v druhé fázi cyklu nebo na konci těhotenství. Bez ohledu na pohlaví může jít o příznak vážných onemocnění, ale nejčastěji se ukazuje, že příčinou zadržování vody v našem těle je náš životní styl. Nesprávná strava, nedostatek fyzické aktivity, stimulanty – to vše může vést k hromadění tekutiny v mezibuněčných prostorech. Jak se zbavit přebytečné vody z těla? Odpověď najdete níže.
Pokud si stěžujete na otoky kotníků a chodidel, prstů, obličeje a očních víček a vaše tělesná hmotnost se během krátké doby bez zjevného důvodu zvýšila až o několik kilogramů, může to znamenat, že se ve vašem těle zadržuje voda. . Výše uvedené příznaky jsou často doprovázeny dalšími příznaky, včetně: vodní celulitida, přetrvávající pocit těžkých nohou, neustálá únava, poruchy vyprazdňování, podrážděnost a zrychlená únavnost. To je extrémně nepříjemný stav a je třeba mít na paměti, že narušení vodní bilance může mít také negativní zdravotní důsledky. Neexistuje žádná možnost - místo čekání musíte jednat. Jaká je nejlepší volba na přebytečnou vodu v těle?
Přebytek vody v těle – co dělat, když tělo zadržuje příliš mnoho tekutin?
Přebytečná voda se nehromadí bez důvodu. Tento stav má vždy konkrétní důvod. S ohledem na to bychom měli dojít ke správnému závěru, že snížení vody v těle vyžaduje nejprve odstranění této příčiny.
K retenci tekutin často dochází, když denní strava nezajišťuje dostatečný přísun určitých makro- a mikroprvků. Pokud mají jídla nízký obsah draslíku, hořčíku a bílkovin, ale vysoký obsah sodíku a jednoduchých sacharidů, může docházet k nadměrnému hromadění tekutin v mezibuněčných prostorech. Jak se zbavit přebytečné vody v těle, když za tento stav mohou dietní chyby? Výchozím bodem je změnit svůj jídelníček na zdravý.
Správná strava by měla zajistit přísun všech nezbytných makroživin, vyvážených ve vhodných poměrech. Musí obsahovat vitamíny a minerály. Nejnežádoucnějšími produkty jsou vysoce zpracované, slané a s vysokým obsahem nasycených tuků, tedy všechny druhy rychlého občerstvení a další produkty klasifikované jako junk food . Uvědomujeme si, že někdy je těžké najít si čas na přípravu zdravého jídla. To však není omluva, protože když nemůžeme sníst výživnou snídani, oběd nebo večeři, můžeme sáhnout po rychlých hotových jídlech , která splní všechny nutriční potřeby těla. Tyto produkty obsahují ve vhodných poměrech vyvážené sacharidy, bílkoviny a tuky a také komplex esenciálních mikroelementů. Díky tomu jsou výbornou alternativou zdravých domácích jídel.
Co s přebytečnou vodou v těle? Produkty, které pomohou odstranit přebytečnou tekutinu z těla
Je třeba zmínit, že do jídelníčku se vyplatí zařadit potravinářské produkty, které pomohou účinněji redukovat vodu v těle. Na tomto místě bychom měli zmínit především ty lahůdky, které jsou bohaté na hořčík a draslík: ovesné vločky, hnědá rýže, banány, citrusové plody, kiwi, brokolice, rajčata, ořechy a kakao. Vhodné je také jíst potraviny obsahující velké množství vitamínu B6, např. luštěniny a slepičí vejce.
Zdravou stravu se vyplatí podpořit vhodným doplňkem stravy. Nejlepší je zvolit přípravek s celostním účinkem, jehož složky blahodárně působí na všechny tělesné funkce. eatyx HYPER VITAMÍNY A MINERÁLY + PROBIOTIKA se pro tuto roli skvěle hodí. Tento unikátní produkt umožňuje komplexně zajistit správné fungování. Jeho složení je bohaté na všechny mikroelementy nezbytné pro zdraví, včetně složek, které ovlivňují zadržování vody v těle a zajišťují správnou vodní rovnováhu: vitamín B6, hořčík a zinek.
Doplňky stravy a přebytečná voda v těle – jaké ingredience se vyplatí používat ve stravě?
Přebytečná voda se nehromadí bez důvodu. Tento stav má vždy konkrétní důvod. S ohledem na to bychom měli dojít ke správnému závěru, že snížení vody v těle vyžaduje nejprve odstranění této příčiny.
Jak se zbavit vody z těla, když je problém s hromaděním tekutin a příznaky nepříjemné? V takové situaci se vyplatí použít přípravky, které byly vytvořeny speciálně pro pomoc při odstraňování vody z mezibuněčných prostor.
Tento účinek demonstruje eatyx HYPER DETOX 36 0 . Tento unikátní doplněk stravy byl vyvinut k odstranění toxinů a nedílnou součástí procesu komplexní očisty organismu je zbavení se stagnace vody v těle. V tomto případě je tohoto efektu dosaženo díky obsahu přírodních rostlinných extraktů: pampelišky, heřmánku a především kopřivy. Každá z těchto látek působí močopudně a podporuje tak odvod přebytečné vody.
Jak se zbavit vody z těla? Začněte přijímat více tekutin
Jak odstranit vodu z těla? Největší chybou, kterou můžete udělat, když vaše tělo začne zadržovat tekutiny, je omezit příjem vody. Musíte vědět, že kromě dietních chyb může za tento stav i nedostatečná hydratace. Zní to směšně? Jen zdánlivě. Když je přísun vody nedostatečný, tělo začne tekutiny ukládat. Jedná se o přirozený mechanismus, který chrání před dehydratací.
Dospělý člověk by měl vypít 2-2,5 litru vody denně. V horkém počasí a období zvýšené fyzické aktivity je třeba zvýšit denní dávku až o litr. Když je zásoba vody udržována na správné úrovni, tělo se začne zbavovat nahromaděných zásob a obnoví se vodní bilance.
Pamatujte, že správná hydratace organismu neznamená zvýšení objemu kávy a čaje, které pijete. Kofein může přispívat ke zvýšené akumulaci vody, takže tato akce bude mít opačný účinek. Nejlepší je přírodní minerální voda s nízkým obsahem sodíku.
Přebytek vody v těle a fyzická aktivita
Nutno zmínit, že k zadržování tekutin může docházet i v důsledku sedavého způsobu života. Bohužel celodenní práce za stolem a odpočinek na gauči nebo v křesle je krátká cesta ke zhoršení vašeho zdraví. Sedavý způsob života negativně ovlivňuje řadu tělesných funkcí, včetně hospodaření s vodou. Správná strava, vhodná suplementace a správná hydratace – každý z těchto faktorů má velký význam, ale při hledání odpovědi na otázku, co bude nejlepším lékem na přebytečnou vodu v těle, nelze opomenout fyzickou aktivitu. Nemáme na mysli soutěžní sporty. I pravidelné procházky mohou přinést velmi dobré výsledky. Jakmile si vaše tělo zvykne na zvýšenou zátěž, můžete se začít více a více napínat.
Jak odstranit vodu z těla přírodními metodami?
Přírodní metody jsou také účinné v boji proti stagnaci vody. Jak odstranit přebytečnou vodu z těla bez speciální diety a doplňků? Pomocí bylinek. V tomto ohledu budou mimořádně užitečné kopřiva, heřmánek, přeslička, cistus a petržel. Je však třeba připomenout, že bylinné nálevy nelze pít bez omezení a lidé s chronickým onemocněním a užívající některé léky by se měli před zahájením bylinné terapie poradit s lékařem.
Efektivní způsoby, jak snížit přebytečnou vodu
Přebytečnou vodu lze také odstranit ručními technikami. Řeč je o lymfodrenáži, speciální masážní technice, která působí na lymfatický systém. Jak pomocí této techniky odstranit přebytečnou vodu z těla? Jedná se o komplikovaný zákrok, který zvládne pouze zkušený fyzioterapeut nebo masér.
