Jak zpomalit metabolismus? Lidé, kteří bojují s příliš rychlým metabolismem, musí čelit mnohem vážnější výzvě než ti, kteří chtějí svůj metabolismus zrychlit. Naštěstí to neznamená, že jejich boj o správnou tělesnou hmotnost a zlepšení zdravotního stavu je odsouzen k nezdaru. Co zpomaluje váš metabolismus? Na tuto otázku odpovídáme níže.
Zpomalení metabolismu se může zdát jako nerozumné jednání. Koneckonců, čím rychlejší metabolismus, tím lépe, ne? No, ne úplně. Faktem je, že rychlý, ale stále normální metabolismus má spoustu výhod. Lidé, jejichž metabolické změny probíhají přiměřeným tempem, nemusí vyvíjet zvláštní úsilí k udržení správné tělesné hmotnosti. Lidé se zpomaleným metabolismem zase nejčastěji bojují s nadváhou či obezitou a zhubnout byť jeden kilogram je pro ně obrovskou výzvou. Všechno je to pravda. Měli byste si však uvědomit, že existuje i něco jako příliš rychlý metabolismus.
Co je metabolismus?
Metabolismus jsou všechny biologické, chemické a fyzikální reakce, které vedou k získávání energie ze živin a následnému využití těchto zdrojů k udržení životních procesů a ukládání přebytků ve formě energetických zásob (tukové tkáně). Zmíněné procesy probíhají v tělesných buňkách již ve fázi života plodu a pokračují bez přerušení až do smrti. Asi 50-70 procent. Naše tělo využívá získanou energii k „pohánění“ životních funkcí. Zbývající část pokrývá potřeby vyplývající z vnitřních procesů probíhajících v těle (např. trávení) a vykonávané fyzické a duševní činnosti.
Rychlý a pomalý metabolismus – příčiny
I když za normálních fyziologických podmínek jsou metabolické procesy „řízeny“ stejnými mechanismy, není žádným tajemstvím, že u některých lidí probíhají pomaleji, zatímco u jiných rychleji. To se projevuje rozdílem v tělesné hmotnosti a snadností jejího udržení. Lidé s rychlým metabolismem většinou nemají problémy s nadváhou. Správnou váhu si udrží bez zvláštní námahy. Lidé s pomalým metabolismem zase většinou trpí nadváhou nebo obezitou a hubnutí nadváhy vyžaduje enormní úsilí. Proč se to děje?
Rychlost metabolismu je určována mnoha vnějšími a vnitřními faktory. Věk, pohlaví, zdravotní a hormonální stav, strava a míra fyzické aktivity a dokonce i klima – to vše výrazně ovlivňuje metabolismus. Nelze však pominout, že rozhodujícím faktorem je zde genetika. Zděděné geny definují většinu osobních charakteristik, včetně rychlosti metabolismu.
Někdo může jíst a nepřibírá, jiný právě naopak. V tuto chvíli jistě mnoho lidí napadne otázka: proč vůbec zpomalovat metabolismus? Měli byste vědět, že v některých případech je rychlost metabolických změn tak vysoká, že vede k podváze a podvýživě, což se může promítnout do velmi vážných zdravotních problémů. V tomto případě je otázka, jak zpomalit metabolismus, plně oprávněná.
Lidé, kteří chtějí zrychlit svůj metabolismus, mají k dispozici mnoho metod. Zdravá strava v kombinaci s pravidelnou fyzickou aktivitou a efektivní suplementací přináší velmi dobré výsledky. Co ale mohou dělat ti, kteří bojují s příliš rychlým metabolismem?
Co zpomaluje metabolismus – účinné způsoby
V tomto případě je věc složitější. Zásad zdravého životního stylu se přece nemůžete vzdát, protože řešení problému vytvářením nových je krok vpřed a dva zpět. V tomto případě můžeme doporučit pouze tři bezpečné metody:
- čištění těla od toxinů,
- pití meduňky po jídle,
- návštěva dietologa.
Očištění těla od toxinů
Toxiny mají negativní dopad na fungování celého těla. Jedním z příznaků, které mohou naznačovat hromadění škodlivých látek v našem těle, je hubnutí spojené s neschopností přibrat. Je to dáno tím, že jejich usazování může poškodit střevní klky, což následně vede ke zhoršenému vstřebávání živin. Jak se vypořádat se škodlivými látkami? S tím pomohou doplňky stravy EATYX .
eatyx HYPER DETOX 360 je inovativní přípravek, jehož receptura obsahuje aktivní složky, které urychlují vylučování škodlivých metabolických produktů a toxinů pronikajících do těla z vnějšího prostředí. V podmínkách pomalého metabolismu zrychlují metabolismus, ale pokud se problém týká příliš rychlých metabolických reakcí, pomáhají je obnovit do správného tempa.
Pití meduňky po večeři
Jak snížit metabolismus? Dobrým způsobem je pravidelné pití bylinných nálevů. Meduňka je známá svými zklidňujícími a zklidňujícími vlastnostmi. Stojí za to vědět, že tento oblíbený bylinný produkt také pomáhá zpomalit metabolické procesy. Sklenice nálevu po jídle vám pomůže přibrat.
Návštěva u dietologa
Na přibírání má největší vliv správná strava. Jak zpomalit metabolismus dietou? Univerzální rada v tomto případě neexistuje. Denní energetickou hodnotu a rozložení makroživin v pokrmech je vhodné volit podle individuálních potřeb daného člověka a to může provést pouze odborný dietolog.
Zpomalení metabolismu a zdraví
Příliš rychlý metabolismus je problém, který nelze podceňovat. V dlouhodobém horizontu může zrychlený metabolismus vést k poklesu tělesné hmotnosti pod optimální hodnotu a deficitu živin, vitamínů a minerálů. Hovoříme zde o podvýživě a takový stav je krátká cesta k vážným zdravotním problémům.
