Když stránka v kalendáři hlásí příchod podzimu, začíná pro nás těžké období. Dny se zkracují, počasí se mění ze slunečného na deštivé a rtuť začíná ukazovat nižší teploty. To vše je doprovázeno výrazným snížením imunity, takže je nejvyšší čas se o sebe postarat. Které vitamíny jsou na podzim nejlepší volbou? Co je dobré na imunitu? Na tyto a další otázky odpovídáme níže.
Odolnost je do značné míry vrozená vlastnost. Je však třeba pamatovat na to, že imunitní funkce organismu ovlivňují i vnější faktory, včetně vhodného množství dodávaných vitamínů a minerálů. Když chybí, stáváme se náchylnější k infekcím. Jejich trvání a doba zotavení jsou delší. Naštěstí se tomu dá předejít. Jen je potřeba vědět, jak se o imunitu starat.
Jak zlepšit imunitu s blížícím se podzimem?
Povětrnostní podmínky na podzim mají silný negativní dopad na imunitní systém a oslabují přirozené ochranné bariéry těla. Studený vzduch má negativní vliv na řasinky v nosní dutině, mechanismus zodpovědný za odstraňování mikroorganismů ze vzduchu, který dýcháme. Vzduch v místnostech se zase při zahřívání vysušuje a zhoršuje stav sliznic. Navíc na podzim klesá naše aktivita, což také zvyšuje naši náchylnost k infekcím.
Nelze opomenout, že větší náchylnost k nemocem má na svědomí i podzimní dieta. V létě si můžeme vybrat ze široké škály zeleniny a ovoce, které uspokojí tělesnou potřebu vitamínů a minerálů. Na podzim se náš jídelníček o něco ochudí, což má za následek nedostatek mikroživin. Musíte vědět, že jejich správný přísun je z velké části zodpovědný za schopnost těla bránit se patogenům. Jak si tedy vybudovat imunitu na podzim a zimu, která bude následovat? Měli byste užívat doplňky stravy .
Vitamíny na podzim, jaké mikroprvky tělo potřebuje?
V prodeji je mnoho produktů, které mají doplnit jídelníček o esenciální mikroelementy. Jak víte, který z nich bude nejlepší volbou? Pozor na složení. To by mělo zahrnovat vitamíny a minerály, které mají přímý i nepřímý vliv na imunitní funkce organismu.
- Vitamín A
Vitamín A je pro nás obzvlášť cenný. Právě tento mikroelement nám umožňuje udržovat správné vidění. Nelze však zapomínat, že vitamin A je zodpovědný i za posílení organismu. Jak? Díky svým vlastnostem se podílí na procesu diferenciace buněk a zvyšuje naše regenerační schopnosti. Má ochranný účinek na kůži a sliznice. To snižuje pronikání patogenních mikroorganismů. Jako silný antioxidant neutralizuje volné radikály, které nám škodí.
- vitamín D
Na podzim a v zimě, kdy se slunce schovává za mraky, se suplementace vitaminu D stává naprostou nutností. Jako mikroelement, který reguluje metabolismus vápníku a fosforu, ovlivňuje stav kostí a zubů, ale nejen to. Bez této látky náš imunitní systém nemůže správně fungovat. Vitamin D navíc výrazně zlepšuje náladu a pomáhá bojovat s chronickým pocitem ospalosti a únavy, který je tak typický pro chladná období. Je třeba pamatovat na to, že se v potravě nachází pouze ve stopovém množství a bez slunečního záření si jej tělo nedokáže vyrobit. Doplňky s jeho obsahem jsou proto zvláště cenné na podzim.
- vitamín C
Dalším nesmírně důležitým mikroelementem je tzv vitamín zdraví. Je to tak, mluvíme o vitamínu C, který rozhodně odpovídá své přezdívce. Kyselina L-askorbová má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Podporuje tvorbu kolagenu, utěsňuje stěny cév a zvyšuje vstřebávání železa, prvku, jehož vliv na obranyschopnost organismu je nezpochybnitelný. Nelze nezmínit jeho účast na metabolických procesech a příznivé účinky na nervový systém. Pokud přemýšlíte, jak si zlepšit imunitu, začněte suplementací vitamínu C.
- vitamín E
Při náhradě vitamínů za podzim nemůžeme na našem seznamu vynechat další mikroelement. Nazývá se vitamínem mládí, má silný antioxidační účinek, a proto účinně neutralizuje volné radikály. Zlepšuje hydrataci a promašťování pokožky, urychluje její regenerační proces a také ovlivňuje činnost buněk imunitního systému.
- vitamíny skupiny B
Vitamíny skupiny B příznivě působí na centrální a periferní nervový systém. Zvedají náladu a snižují přetrvávající pocit ospalosti (který je na podzim velmi patrný). Všechny jsou pro nás cenné, ale v rámci odolnosti vůči infekcím je důležitý zejména vitamín B6, který reguluje hormonální aktivitu a podporuje imunitní funkce a podporuje vstřebávání hořčíku. Vitamin B2, který pomáhá udržovat dobrý stav pokožky a sliznic, vitamin B3, který má silný antioxidační účinek a vitamin B12, který podporuje činnost buněk imunitního systému, stimuluje tvorbu červených krvinek a snižuje pocit únavy.
Co pít na posílení těla? Dáme vám tip!
Základním zdrojem vitamínů by měla být zdravá, dobře vyvážená strava. Pokud však jídelníček v tomto ohledu nesplňuje všechny potřeby těla, vyplatí se sáhnout po doplňcích v kapslích . Jak je to s imunitou u dospělých? Eatyx HYPER VITAMÍNY A MINERÁLY + PROBIOTIKA budou výbornou volbou. Obsahuje všechny vitamíny, které podporují podzimní imunitu.
Ne každý však rád polyká kapsle. Nic není ztraceno, protože právě zde přicházejí na pomoc tekuté doplňky stravy. Co pít na posílení těla? Dobrou volbou bude booster , tedy přípravek ve formě panáka. Kterou se vyplatí vybrat? Doporučujeme eatyx HYPER 18 VITAMÍNY & MINERÁLY . Díky vhodné koncentraci cenných vitamínů působí mimořádně příznivě na posílení organismu, což se v podzimním a zimním období ukazuje jako mimořádně užitečné.
Stojí za to zdůraznit, že doplňky stravy eatyx ovlivňují nejen imunitní funkce. Složky, které obsahují, jsou důležité pro správné fungování téměř všech tělesných systémů.
