Trekingové expedice jsou skutečnou lahůdkou pro milovníky outdoorových sportů. Přírodní prostředí, nádherné výhledy a náročné trasy jsou faktory, díky kterým se tyto typy výletů často stávají nezapomenutelným dobrodružstvím. Jak se připravit na trekking? Kromě vhodné obuvi a oblečení si s sebou určitě vezměte i výživné a výživné svačiny. V tomto článku představujeme 3 osvědčené nápady na chutnou a rychlou svačinu, ideální pro trekové výpravy.
Jaké jídlo jíst na trekking?
Exkurze není příležitostí k přípravě luxusních pokrmů. Trekingové jídlo by mělo být především jednoduché, snadno přenosné a bohaté na živiny . Vyplatí se vybrat produkty, které nevyžadují použití příboru při jídle - to vám umožní získat více místa v batohu.
Zpracované produkty se také nedoporučují na trekking, protože dodají tělu energii, ale jen na krátkou dobu. Vysoce zpracované potraviny navíc obvykle obsahují velké množství složek s nepříznivým vlivem na zdraví, jako je cukr, glukózo-fruktózový sirup, barviva a konzervační látky.
Zdravé jídlo pro trekking poskytuje dlouhotrvající energii, odstraňuje návaly hladu a umožňuje vám doplnit živiny, které vaše tělo potřebuje . Díky tomu máme více sil na překonání následných potíží při výpravách v těžkém a náročném terénu.
Trekingové jídlo – osvědčené nápady
Už víte, jaké vlastnosti by mělo mít občerstvení, které si vezmete na trekking. Zde jsou příklady produktů, které dokonale odpovídají těmto vlastnostem, a jsou proto ideálními nápady pro jídlo pro trekking :
- Snadná a rychlá příprava sendvičů. V závislosti na individuálních preferencích mohou být připraveny s různými doplňky. Nejlepší je volit tmavé, celozrnné pečivo, které má nejvyšší nutriční hodnotu.
- Pro jejich vysokou energetickou hodnotu a velké množství ingrediencí cenných pro zdraví se vyplatí vzít si přírodní sušené ovoce na trekking. Jde o produkty, které tělu dodají velkou dávku energie, vitamínů a minerálů. Sušené ovoce a ořechy ve formě ořechů, semínek a sušeného ovoce poskytují v malém množství spoustu kalorií, takže jsou skvělým nápadem na rychlou svačinu během krátké přestávky. Navíc se nemusí nijak připravovat. Sušené ovoce koupíte téměř v každém obchodě s potravinami. Jsou k dispozici v pohodlných, kompaktních baleních, která jsou ideální pro trekingové expedice.
- Zdravá jídla v podobě tyčinek jsou také skvělou variantou svačiny na trénink. Můžete po něm sáhnout, kdykoli budete mít hlad. Je velmi důležité pečlivě zkontrolovat složení takového produktu. Může se stát, že položka inzerovaná jako zdravá tyčinka má ve skutečnosti se zdravím pramálo společného. Dobrým příkladem skutečně výživné tyčinky je jídlo eatyx . Jde o koncentrovanou dávku nutričních hodnot ve vhodné formě. Díky velkému množství vitamínů a minerálů a vysokému obsahu bílkovin je ideální volbou pro trekking.
