Svačiny do autobusu musí mít každý turista. Dlouhá hodinová cesta může být únavná. Když se nudíme, instinktivně sáhneme po něčem chutném, co nám zlepší náladu a dodá sílu. Stojí za to se ujistit, že tyto pochoutky jsou nejen chutné, ale také výživné. Chceme přece dorazit do našeho zvoleného cíle plni síly a energie. Co si vzít s sebou na cestu autobusem? Níže jsou uvedeny některé osvědčené návrhy.
Cestování autobusem je pohodlný způsob, jak se dostat do zvolené destinace. MHD nás zbavuje nutnosti sedět za volantem a neustále se soustředit na dopravní situaci, ale nedá se říci, že by nás tento způsob přepravy nijak nezatěžoval. Vydržet v jedné poloze mnoho hodin, vynucené ergonomií židle, je docela výzva, a když k tomu připočteme fakt, že cesta je spojena se značným vzrušením (přece jen na nás vytoužený cíl čeká na konec), snadno dojdeme k závěru, že menší či menší únavě se nelze vyhnout. Abychom měli sílu užít si atrakce, které nás v cíli čekají, vyplatí se vzít si s sebou do autobusu hotové občerstvení.
Svačiny do autobusu – jaké hodnoty by měly mít?
Doba jízdy autobusem závisí na vzdálenosti od cíle. Pokud jedeme na výlet do jiné země, strávit několik hodin na sedadle autobusu není nic neobvyklého. Během této doby musíme jíst zdravé, výživné jídlo nebo dokonce několik jídel.
Skvělou příležitostí, jak si naplnit žaludek, jsou samozřejmě přestávky na čerpacích stanicích. Je však třeba připomenout, že jídlo podávané v barech a bistrech u silnic většinou nenabízí nic jiného než chuť (a to je někdy problém). To není nijak zvlášť překvapivé. Takové provozovny jsou většinou zaměřeny na obsluhu jednorázových zákazníků – lidé jedoucí na dovolenou tam zůstávají jednorázově a ve většině případů nemají možnost se vrátit. Výsledkem je, že nejen forma, ale také kvalita podávaných pokrmů může zanechat mnoho přání.
Mezitím nesmíme zapomenout, že cestování vystavuje tělo těžké zkoušce. Vynucená poloha, nedostatek spánku (protože ne každý může v autobuse usnout) - na rozdíl od zdání je to velká zátěž. Po dosažení cíle se většinou chceme hned ponořit do atrakcí, ale to vyžaduje sílu a energii. S ohledem na to je fér dojít k závěru, že rychlé občerstvení do autobusu by mělo mít stejnou hodnotu jako správně vyvážená večeře.
Musí obsahovat potřebné živiny: sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky vyvážené ve vhodných poměrech. Důležité jsou také vitamíny a minerály. Na tomto místě stojí za zmínku především vitamíny skupiny B, které podporují funkci nervové soustavy a příznivě působí na regeneraci nervů (bodový tlak způsobený dlouhým sezením může vést k poškození nervů) . Nesmírně důležitý je také hořčík – minerál, který zabraňuje svalovým křečím a zlepšuje náladu. Co ještě? Železo, které díky svým vlastnostem příznivě ovlivňuje činnost mozku.
Výše jsme uvedli mikroživiny, které jsou zvláště důležité při cestování a kterým byste měli věnovat zvláštní pozornost. Je však třeba si uvědomit, že správně vyvážené jídlo by nemělo vylučovat žádné základní vitamíny a minerály.
Rychlé občerstvení do autobusu na cestu – co si musíte zapamatovat?
Nutriční vlastnosti jsou jedna věc. Při cestování nelze zapomenout na další faktory. Jedním z nich je odolnost svačiny vůči vysokým teplotám. Ani klimatizovaný autobus nevytváří vhodné podmínky pro trvanlivé potraviny. Další věc je, že jídla se musí snadno vejít do batohu a jejich obal by měl obsah chránit před navlhnutím. Funguje to i obráceně. Obal musí být dostatečně těsný, aby poskytoval dostatečnou ochranu před kontaminací zbývajícího obsahu zavazadla. Nejdůležitější je, že jídlo v autobuse musí být lehce stravitelné. „Pocity v žaludku“ jsou to poslední, co při cestování potřebujeme.
Rychlé občerstvení do autobusu – objevte inspirativní recepty
Co chutného a výživného si tedy vzít do autobusu? Čerstvé ovoce a sendviče jsou jasnou volbou, ale za prozkoumání stojí i další možnosti. Níže uvádíme několik jednoduchých receptů.
- Krupicové a ovocné palačinky . Do půl sklenice krup přidejte půl sklenice studeného mléka. Počkejte 20 minut, dokud směs nezhoustne. V samostatné misce rozmačkejte banán a přidejte nastrouhané jablko. Přidejte žloutek oddělený od bílkovin a ovoce ke krupici. Z bílků ušleháme tuhý sníh a přidáme ke zbylým surovinám. Těsto smažíme na rozehřáté pánvi, nejlépe bez tuku.
- Domácí salát . K natrhaným listům salátu přidejte cherry rajčata, kukuřičný salát, vyloupaná slunečnicová semínka a kešu oříšky. Pokapeme trochou olivového oleje a posypeme špetkou sušené bazalky.
- Směs sušeného ovoce a ořechů . Tato pochoutka nevyžaduje znalost žádného receptu. Jednoduše smíchejte své oblíbené ořechy s přísadami, jako jsou sušené brusinky, rozinky a sušená dýňová semínka.
Rychlé občerstvení do autobusu – podívejte se na návrhy od eatyx
V zápalu příprav na výlet je těžké najít si čas na přípravu jídel. Tomu rozumíme dokonale. Pokud se bojíte, že nestihnete splnit všechny položky na vašem seznamu úkolů, vyberte si rychlá hotová jídla . Naše produkty jsme připravili tak, aby uspokojily všechny nutriční potřeby těla. V praxi mluvíme o výživných jídlech, bohatých na základní makro- a mikroživiny, ve vhodné formě.
Až budete mít chuť sníst něco rychlého, co nevyžaduje přípravu, zvolte rychlé občerstvení v podobě tyčinek. Nebojte se, tyto produkty nemají nic společného s nezdravými sladkostmi. Tyto produkty obsahují správně vyvážené sacharidy, bílkoviny a tuky, stejně jako až 13 vitamínů a minerálů. Obsahují také dostatek vlákniny.
Něco lehkého, ale stejně výživného? Hotová jídla v tekuté formě! Víme, že je to těžké uvěřit, ale všechny nutriční vlastnosti zdravé, správně vyvážené večeře jsou obsaženy v malé lahvičce.
Když už mluvíme o večeři, co můžete udělat, abyste zahnali hlad v době oběda? Doporučujeme hotová studená jídla . Jedná se o přípravek na bázi přírodních surovin nejvyšší kvality, obohacený o komplex 26 vitamínů a minerálů.
Pokud je autobus, kterým cestujete, vybaven kávovarem, který kromě aromatického nálevu umí podávat i vařící vodu, sníte během cesty lahodný, výživný a teplý oběd. Máme zde na mysli hotová teplá jídla . Můžete si vybrat jídlo, které se vám nejvíce líbí, a mít jistotu, že večeře splní všechny vaše nutriční potřeby.
