Žijeme v době, kdy je neustálý shon doménou velké části společnosti. Mnoho lidí kvůli svému intenzivnímu životnímu stylu a neustále napjatému rozvrhu podceňuje roli zdravého stravování ve svém životě. Jedním z důsledků takového chování jsou stále častější civilizační choroby jako cukrovka, hypertenze a ateroskleróza.
Pro péči o své zdraví stojí za to se pořádně podívat na svůj každodenní jídelníček a zavést návyky, které nemusí hned znamenat radikální změny ve vašem životě. Existuje spousta nápadů na zdravé obědy, které nejsou vůbec náročné na přípravu. Chcete vědět, jaké jsou tyto nápady? Zveme vás ke čtení!
Dobré jídlo rychle – zdravá strava nemusí být časově náročná!
Nedostatek času pro sebe je problém, který mnozí z nás dobře zná. Práce, hodiny strávené v městských zácpách, děti, domácí práce. Všechny tyto faktory nám někdy ztěžují hledání volného času. Není divu, že tolik lidí rezignuje na přípravu vlastních jídel ve prospěch snadno dosažitelných hotových jídel. Bohužel ne vždy hotové jídlo znamená plnohodnotnou výživu.
Jak se dá skloubit zdravá strava a rychlý životní styl? Je to vůbec možné? A další velmi důležitá otázka – mohou být nápady na zdravé obědy chutné a zároveň účinně zahnat hlad? Odpověď na tyto otázky je ano! Níže uvádíme některé z našich návrhů na rychlé a výživné jídlo.
- Osvědčeným nápadem na rychlý a zároveň zdravý oběd jsou saláty z čerstvých a přírodních surovin, které připravíte za pár minut. V této roli skvěle poslouží například jednoduchý salát s kuřecím masem nebo sýrem mozzarella.
- Máte rádi vegetariánská jídla? Pak určitě vyzkoušejte recept na výživné fitburgery! Můžete si připravit větší množství, zamrazit je a použít kdykoli budete hledat nápad na rychlý oběd.
- Pokud chcete ušetřit čas potřebný k přípravě zdravých jídel, můžete využít stále širší nabídku hotových jídel dostupných v dobrých obchodech s potravinami. Než však půjdete nakupovat a naplníte si košík tímto typem produktů, měli byste se pořádně připravit! Jak? Získáním znalostí o tom, které produkty jsou skutečně cenné a kterým je lepší se vyhnout.
Co jíst k obědu? Vyberte si plnohodnotné, hotové produkty!
Kategorie zdravých potravin se neustále rozšiřuje. To však neznamená, že všechny produkty propagované jako zdravé skutečně jsou. Než si koupíte konkrétní produkt, určitě si přečtěte jeho složení. Často se ukazuje, že jídla, jejichž obal napovídá vysoký obsah přírodních složek a cenných mikroprvků, obsahují také velké množství cukru, bílé mouky, palmového oleje, konzervantů a dalších škodlivých látek. Dieta založená na takových potravinách jistě mnoho zdravotních výhod nepřinese.
Naštěstí existuje i dobrá rychlovka , která tělu dodá pořádnou dávku živin a dokáže úspěšně nahradit domácí jídlo. Teplá i studená jídla od eatyx skvěle fungují jako rychlý oběd. Jsou nejen chutné, ale také velmi hodnotné z hlediska výživy. Jejich přednosti jistě ocení každý, kdo dokonale zná problém neustálého nedostatku času!
