Rychlý metabolismus umožňuje udržovat správnou tělesnou hmotnost bez jakékoli námahy. Lidé s dobrým metabolismem většinou nemají problémy s nadváhou a je třeba zdůraznit, že tím výčet výhod výkonného metabolismu nekončí. Nelze však pominout, že velké nepříjemnosti mohou způsobit i zrychlené metabolické procesy. Co? Odpověď na tuto otázku najdete níže.
Někteří lidé jedí, co chtějí, jejich fyzická aktivita se omezuje na typické denní aktivity a přesto nepřibírají. Je také velká skupina lidí, kterým se přes dodržování zásad racionální výživy a sportování nedaří shodit přebytečná kila a zbavit se přebytečné tukové tkáně. Oba tyto stavy mohou mít různé příčiny, ale nejčastěji se ukazuje, že za to může metabolismus. Rychlý metabolismus umožňuje využít všechny kalorie z živin dodávaných s jídlem. Díky tomu nedochází k přebytku energie, kterou si tělo ukládá ve formě tukové tkáně. Když mluvíme o pomalém metabolismu, máme na mysli opačnou reakci.
Co je to rychlý metabolismus?
Dalšími pojmy, se kterými se můžete často setkat, jsou rychlý a pomalý metabolismus. Co je to? Lidé s rychlým metabolismem mohou jíst velká jídla, nevěnují se žádné fyzické aktivitě a přesto nemají problém s udržením správné tělesné hmotnosti. V případě lidí se zpomaleným metabolismem je tomu naopak – velmi snadno přibírají na váze, a tak si musí kontrolovat množství přijatých jídel.
Proč mají někteří lidé rychlejší metabolismus?
Rychlost metabolických změn ovlivňuje mnoho faktorů. Věk, pohlaví, fyziologický stav, strava, úroveň fyzické aktivity – to jsou jen některé z nich. Nejrychlejší metabolismus mají muži do 30 let, kteří mají správně vyváženou stravu a pravidelně sportují. Proč? Ovlivňuje to několik faktorů:
- muži mají obvykle více svalové hmoty než ženy a svaly, dokonce i v klidu, spotřebují mnohem více energie než tuková tkáň,
- metabolické změny jsou nejdynamičtější do třicítky, pak se metabolismus rok od roku snižuje,
- správně sestavená strava zajišťuje dostatečný přísun mikroživin, které se účastní metabolických procesů,
- fyzická aktivita, zejména intervalová a anaerobní cvičení, může trvale nastartovat váš metabolismus.
To vše sice výrazně ovlivňuje metabolismus, ale nelze zapomínat, že dobrý metabolismus se často dědí po rodičích nebo prarodičích. je to tak. V genech je uloženo mnoho individuálních vlastností, včetně rychlosti metabolismu. To je důvod, proč někteří lidé nemusí vyvíjet žádné úsilí, aby si udrželi zdravou váhu.
Dokážete zrychlit svůj metabolismus?
Přestože nemáme vliv na dědičnost genů, stojí za to vědět, že zrychlení metabolismu je možné. Pro zvýšení metabolismu musíte v první řadě dodržovat zásady zdravého, hygienického životního stylu: jíst pravidelně, den začínat výživnou snídaní (do hodiny po probuzení), pravidelně cvičit (nejlépe intervalová nebo anaerobní aktivita ), navyšujte svalovou hmotu (odporová cvičení), dopřejte si dostatek spánku a vyváženou stravu, která je bohatá nejen na všechny makroživiny, ale také na esenciální mikroelementy.
V tomto ohledu je také mimořádně užitečná účinná suplementace . Denní menu ne vždy poskytuje potřebné vitamíny a minerály. S ohledem na to se vyplatí používat doplňky stravy EATYX . Které se osvědčí nejvíce? Doplněk eatyx HYPER DETOX 360 je mimořádně užitečný. Tento produkt nejen urychluje metabolismus, ale také pomáhá odstraňovat z těla toxiny, které mohou narušit metabolické procesy probíhající v buňkách.
Rychlý metabolismus – příznaky
Jak poznat rychlý metabolismus? Příznaky zahrnují nízký podkožní tuk a žádné problémy s udržením hmotnosti. Je však třeba silně zdůraznit, že mluvíme o rychlém, tedy správném metabolismu. U některých lidí dochází k metabolickým změnám příliš rychle. Pak je třeba říci, že situace je nepříznivá. Jaké jsou příznaky příliš rychlého metabolismu? Příznaky, které naznačují zrychlený metabolismus, zahrnují:
- těžko vysvětlitelný úbytek hmotnosti a s tím spojené příliš nízké BMI,
- chronický pocit hladu,
- neustálý pocit únavy,
- zvýšené pocení,
- časté močení,
- zvýšená teplota a srdeční frekvence,
- hormonální poruchy,
- v případě žen nepravidelná menstruace.
Jak vidíte, rychlý metabolismus má mnoho výhod, ale může mít i mnoho nevýhod.
Výhody rychlého metabolismu
Rychlý metabolismus, který je udržován na správné úrovni, vám umožňuje bez námahy udržovat správnou tělesnou hmotnost. Lidé s dobrým metabolismem mají každý den spoustu energie a nejčastěji jim nechybí ochota jednat. Rychlý metabolismus umožňuje efektivně se zbavit nahromaděných toxických látek. To se promítá do mladistvého vzhledu, zdravé pokožky, vlasů a nehtů a dobrého zdraví.
Nevýhody rychlého metabolismu
Nelze však pominout, že rychlý metabolismus má i některé nevýhody. Lidé, jejichž tělo spaluje kalorie rychlým tempem, mohou mít problémy s přibíráním na váze. Ne každý má rád štíhlou postavu. Teoreticky by pravidelný odporový trénink měl vést k nárůstu svalové hmoty, ale v případě lidí s příliš rychlým metabolismem je to velmi obtížné.
Zjevně příliš rychlý metabolismus, který nelze považovat za normální, může vést k nedostatku živin, tedy k podvýživě. Je také možný nedostatek vitamínů a minerálů, což může mít za následek vážné zdravotní následky.
