Dietologové opakují jako mantru, že snídaně je nejdůležitější jídlo, které během dne jíme. Toto tvrzení, i když ho mnoho lidí bagatelizuje, ve skutečnosti obsahuje hodně pravdy! Proč je role snídaně v denní nabídce tak důležitá? Co je nejlepší jako rychlá snídaně pro dobrý den? Zjistěte to přečtením našeho článku!
Snídaně a její význam ve stravě
Zapomínáte často snídat? Máte málo času před odchodem do práce a říkáte si, že by nebylo na škodu dát si první jídlo až v době oběda? To je vážná chyba!
Výživná snídaně snězená nejpozději hodinu po probuzení podporuje činnost mozku a dodává mu palivo, díky kterému může plynule a efektivně fungovat další hodiny. Snídaní zdravého jídla nám navíc zlepší náladu po celý den a také nám pomůže vyrovnat se s napětím a stresem v obtížných situacích.
Jak si udělat rychlou zdravou snídani?
Mnoho lidí nemá ráno moc času na přípravu zdravého, nutričně vyváženého jídla. Většina z nás spěchá, aby naše děti dorazily do školy včas a nepřišly pozdě do práce. Jak si ve vleku všedních povinností ještě najít čas na rychlou zdravou snídani ? Naštěstí existuje mnoho osvědčených způsobů, jak toho dosáhnout!
K přípravě výživné snídaně nemusíte trávit spoustu času ani kupovat celý seznam surovin. Stačí mít doma ovesné vločky, čerstvé nebo sušené ovoce, lněná, slunečnicová či jiná semínka a med, abyste si během pár minut připravili chutné ovesné vločky bohaté na cenné mikroživiny.
Zvláštní výhodou tohoto pokrmu je, že se dá připravit mnoha způsoby a každý den přidávat různé přísady. Do kaší se navíc hodí nejen ovesné vločky – s úspěchem můžete použít i vločky ječné, žitné, špaldové, jáhlové nebo quinoa. To je spousta spolehlivých nápadů na chutnou a zdravou snídani !
Hotové zdravé rychlé snídaně
Pokud si vážíte svého času a hledáte nápady na rychlé a zdravé snídaně , určitě se podívejte na nabídku hotových jídel od eatyx. Mezi mnoha produkty se najdou i takové, které se skvěle hodí jako výživná rychlá snídaně.
Hotová jídla Eatyx v sáčcích jednoduše smícháte s vodou a připravíte tak výživné jídlo bohaté na vitamíny a minerály. Snadno tak dodáte svému tělu kompletní sadu mikroživin a zajistíte efektivní činnost mozku, správný metabolismus a vaši pohodu. Chcete začít každý den tím nejlepším způsobem? Hotová jídla Eatyx v lahodných příchutích vám s tím jistě pomohou!
Pozitivní energie po celý den, tedy zdravá druhá snídaně
Pamatujte, že nejen první snídaně je v každodenním jídelníčku důležitá. Dlouhé přestávky mezi jídly se rozhodně nedoporučují, zvláště pokud chceme dosáhnout štíhlé postavy a zvýšit metabolismus. Proto se vyplatí jíst každý den zdravou snídani , nejlépe ve formě malého a lehkého jídla.
Skvěle v této roli poslouží například čerstvé ovoce, nakrájená syrová zelenina s trochou tuku nebo ořechy. Pokud jde o ty druhé, měli byste si dávat pozor na jejich množství, protože jsou velmi kalorické!
Plnohodnotná jídla eatyx ve formě tyčinek jsou ideální i pro druhou snídani. Na první pohled vypadají jako obyčejné tyčinky, ale na rozdíl od nich se vyznačují vysokou nutriční hodnotou a vyváženým složením. Jedná se o pokrmy bohaté na bílkoviny a vlákninu, které poskytují pocit sytosti na dlouhou dobu. Díky tomu zapomenete na mlsání nezdravých sladkostí a slaných pochutin, které by vašemu tělu nepřinesly žádný benefit!
Vždy se vyplatí mít po ruce zdravou snídani . Výživný pokrm, např. ve výhodné tyčinkové podobě, se bude hodit do práce, na služební cestu, na dovolenou nebo když jste doma. Pamatujte, že vyvážená strava a pravidelně konzumovaná jídla mají obrovský vliv na celé vaše tělo, a to především na vaše zdraví, energetickou hladinu, tělesnou hmotnost a dokonce i vaši náladu!
