Každodenní shon nás často nutí nahrazovat výživné potraviny hotovými výrobky a pochutinami, které jsou obvykle zdraví škodlivé. Místo vyvážené večeře založené na zdravých surovinách volíme junk food, tedy tzv rychlé občerstvení, které má negativní dopad na stav našeho těla. Příprava zdravé večeře ale nemusí být náročná, zdlouhavá ani drahá. V tomto článku představujeme osvědčené nápady na rychlý oběd do práce.
Co do práce jíst?
Mnoho lidí volí rychlé občerstvení a hotové svačiny ne proto, že jsou chutné, ale kvůli jejich pohodlí a snadné dostupnosti. Tyto druhy výrobků není třeba nijak zvlášť připravovat, jsou rychle nakoupené a připravené ke konzumaci. To je velké plus pro lidi, kteří tráví většinu dne v práci a nemají možnost si během polední pauzy uvařit zdravé jídlo nebo zajít do blízké restaurace. Sladké svačiny, cukrovinky a rychlé občerstvení mají bohužel z dlouhodobého hlediska negativní zdravotní důsledky, např. nadváhu, cukrovku, problémy s trávicím systémem a další nemoci zvané „civilizační choroby“.
I když máte kancelářskou práci, vaše tělo potřebuje každý den základní živiny, které mu dodají hnací sílu a zajistí správné fungování mozku. Tyto složky nelze nalézt v nezdravém jídle, které má nízkou nutriční hodnotu. Z tohoto důvodu stojí za to prozkoumat zdravější alternativy rychlých svačin.
Zdravé nápady na oběd do práce
Na rozdíl od vzhledu nemusíte trávit mnoho času přípravou zdravého jídla do práce. Základem je rozmanitost, zaměření na čerstvé a přírodní produkty a trocha kreativity. Jaké jsou nápady na pracovní oběd? Možnosti jsou v tomto ohledu prakticky neomezené a závisí na individuálních chuťových preferencích.
· Saláty
Osvědčeným způsobem, jak si dát zdravý oběd do práce, jsou samozřejmě všemožné saláty, jejichž základem jsou přírodní suroviny a čerstvá, nejlépe sezónní zelenina či ovoce. Saláty nabízejí nespočet konfigurací chutí, takže je můžete objevovat znovu a znovu a nikdy se nebudete nudit! Jejich příprava nezabere moc času, takže je zvládnete i pár minut před odchodem do práce.
· Obědové sety
Pokud nejste příznivci salátů, dalším nápadem na rychlý oběd do práce jsou vlastní připravované obědové sady. K jejich přípravě lze použít různé produkty. Základem pokrmu mohou být například těstoviny, brambory, krupice, rýže a kuřecí maso a přídavek všech druhů zeleniny nebo luštěnin. Stojí za to pamatovat na rozmanitost - čím pestřejší bude váš jídelníček, tím více mikroelementů dodáte svému tělu, které jsou důležité pro zdraví. Abyste si mohli pohodlně vzít zdravé jídlo do práce, vyplatí se vyzbrojit se speciální krabičkou na oběd, do které se bez problémů vejde celé jídlo.
· Zdravé sendviče
Když spěcháme do práce, často sáhneme po chlebu, ze kterého rychle a bez větších potíží připravíme výživný oběd. Obyčejné chlebíčky se snadno promění v hodnotná zdravá jídla do práce – stačí je obohatit o dobrý zdroj bílkovin a čerstvou zeleninu. Chléb poskytuje mnoho příležitostí k přípravě vyvážených a nutričně bohatých jídel. Některé z nich, např. kuřecí nebo vaječné chlebíčky, mohou úspěšně nahradit oběd v práci.
· Zdravé hotové jídlo
Nadšenci zdravého životního stylu se často vyhýbají hotovým výrobkům v domnění, že jsou pro tělo škodlivé. I když je v tom hodně pravdy, všechny takové produkty by neměly být považovány za jednu kategorii. Je pravda, že hotové jídlo často obsahuje řadu zdraví škodlivých přísad, velké množství cukru a soli, ale i barviva a konzervanty. To rozhodně nejsou vhodné nápady na jídlo do práce. Naštěstí jsou na trhu hotové produkty, které mají pečlivě vyvinuté, vyvážené složení a neobsahují škodlivé složky jako cukr, barviva, konzervanty, glukózo-fruktózový sirup nebo palmový olej. Mezi takové produkty patří pokrmy eatyx s jedinečným složením a vysokou nutriční hodnotou. Jsou perfektním nápadem na jídlo do práce - jsou pohodlné a rychlé na přípravu a přitom mimořádně chutné!
Může být rychlý oběd do práce zároveň zdravý? pokrmy eatyx jsou nejlepším důkazem, že ano! Díky své unikátní receptuře bohaté na vitamíny a minerály plně uspokojí potřebu těla po základních živinách a dodají mu energii k fungování. Každé jídlo obsahuje až 26 vitamínů a minerálů , stejně jako další složky důležité pro zdraví, jako jsou bílkoviny, vláknina a Omega 3-6-9 kyseliny. Jedná se o spolehlivý způsob, jak jíst výživné a rychlé jídlo do práce.
Proč jsou zdravé obědy do práce tak důležité?
Životní tempo moderních lidí nepolevuje, naopak – zdá se, že se neustále zrychluje. Ve snaze držet krok a zvládat všechny své povinnosti bohužel někdy zapomínáme na zásadní otázku správného, nutričně bohatého jídelníčku. Proč je to tak nesmírně důležité? To, co jíme, má klíčový vliv na fungování celého těla. Pokud mu nezajistíme kompletní sadu základních mikroživin včetně vitamínů, minerálů a vlákniny, nebude moci efektivně fungovat.
Správně vyvážená strava je zásadní pro udržení těla v dobré kondici. To se také promítá do efektivní mozkové funkce, a tím ovlivňuje schopnost koncentrace, logického myšlení a zapamatování. Díky tomu můžeme pracovat efektivněji a dosahovat lepších výsledků. Co se stane, když zapomeneme na zdravé stravování a krmíme své tělo „nezdravým jídlem“? Jedno nebo dvě nezdravá jídla čas od času naše zdraví samozřejmě výrazně neovlivní, ale pravidelná konzumace nezdravého jídla může výrazně přispět k oslabení kondice celého organismu. To se projevuje mimo jiné horší náladou, problémy s koncentrací a pamětí a sníženou hladinou energie. To rozhodně neprospívá efektivní práci. Zdravé jídlo má významný vliv na náš každodenní život a způsob, jakým pracujeme. Z tohoto důvodu by měl být zdravý oběd do práce jedním ze stálých prvků našeho jídelníčku!
Rychlý oběd do práce – pro koho?
Jak můžete sladit nabitý program se zdravým stravováním? Rychlé teplé obědy do práce Eatyx byly pro tento účel stvořeny! Lze je s úspěchem doporučit každému, kdo oceňuje zdravé jídlo, ale ne vždy má dostatek času na vaření domácích jídel. Naše pokrmy jsou také výbornou variantou pro lidi, kteří chtějí ušetřit - zdravý oběd do práce od eatyx stojí mnohem méně než jídlo objednané v restauraci. Je to tedy ekonomická alternativa k jídlu venku.
Rychlá vařená jídla do práce jsou také ideálním řešením, když plánujete cestu za obchodními účely, např. na obchodní jednání, konferenci nebo veletrh. Zdravá teplá jídla vám rychle dodají energii, kterou potřebujete k další práci a dosažení vašich cílů. Studenou kuchyni lze snadno připravit kdekoli, stačí 500 ml láhev neperlivé vody, šejkr a jídlo je hotové. Můžete ho jíst i cestou do práce, v autě nebo v autobuse, protože přichází ve formě snadno pitelného koktejlu.
Zdravá jídla do práce od eatyx jsou k dispozici v různých podobách a příchutích , takže si každý najde tu správnou variantu pro sebe. Lahodné, veganské instantní pokrmy a vyvážená jídla na bázi bezlepkových ovesných vloček splní očekávání každého, i toho nejnáročnějšího gurmána. Nabídka eatyx zahrnuje studená i teplá jídla, hotová jídla a výživná jídla ve formě tyčinek . Nabídka eatyx zahrnuje jídla ve velkých baleních a pohodlných, malých jednoporcových sáčcích . Myslíte si, že váš zaneprázdněný životní styl znemožňuje zároveň dodržovat zdravou stravu? Sortiment eatyx dokazuje, že jídlo do práce může být zdravé, chutné, ekonomické a zároveň snadno připravitelné. Pamatujte, že to, co jíte, ovlivňuje vaše zdraví a pohodu.
